Пролетно преди пролетта

Казват, че януари е месецът с най-чести състояния на депресия. Е, как не?! След празничните почивки, ваканции, време с близки или просто мързелуване вкъщи, следва отново работа, студ, а пролетта е все още далече.

Тогава идва февруари, който последните години често ни изненадва с по-топло от нормалното за сезона време, придружен с едно чувство на пролетна умора, лека апатия. Навън е слънчево, а на мен все ми е студено и предпочитам да съм сред уюта на дома.

Тъй като, обикновено, когато дойде пролетта, не съм подготвена – студено ми е, започва пролетната умора, алергии, не знам дали повече ми се стои вкъщи или пък е време за чести разходки навън, тази година реших да не оставям времето да ме изненада и да се подготвя, като проесмисля, както приоритетите си за следващите 3 месеца, така и планирам правилно своите разходи, планове, грижа за моето физическо и психическо здраве.
А ето и изводите, до които стигнах:

1.       Повече сън.
Спирам да се чувствам гузна или виновна за пропуснати възможности като хубав филм, недочетена книга, време с приятели, поредната приказка за детето, само защото съм избрала да си легна навреме, за да се събудя по-свежа сутринта, за да е пълноценен сънят ми или просто, за да си дам 15 минути в повече за разсънване или време вкъщи, преди истинското начало на деня.
Преди Ника да започне училище някак си успявах да си лягам в 2-3 и да ставам в 8.30, сега, обаче не успявам да дам на тялото си и духа си нужната почивка, при подобен график. Осъзнах колко е важен сънят за психическото здраве на човека, за неговата пълноценна мисъл и енергичен ден.

2.       Без повече кафе.

Звучи малко крайно, опитах вече веднъж да го спра, определено намалих количеството, но сега съм твърдо решена да го направя. Това решение не е повлияно от многото статии по темата, а защото първо – аз пия безкофеиново, което така или иначе не ми дава усещането за събуждане или енергия и също така, за да стане такова, кофеинът се извлича по начин, който го насища с токсини. Успявам да си намеря хубаво кафе, което да ми харесва, да е ароматно, да се усеща, че все пак пиеш кафе, но кофеинът да е извлечен по естествен начин – от Дрекка, 17 лв.; второ – винаги пия капучино, но не винаги успяват да направят пяната задоволителна, а другият проблем е, че прясното мляко не ми действа особено добре, от него се подувам. Така че... чай с различни аромати и билки (вече има прекрасни чайове – ароматни, полезни, енергийни, успокояващи...), а понякога черен чай с мляко. Добър вариант е и домашен сок от бъз, от арония (изключително полезна и имуностимулатор), сок от домашен компот и др. Да не говорим за водата, след празниците имах по-често главоболие, което е нетипично за мен. От време на време се събуждах сутрин с пресъхнала уста, почти не можех да преглътна. За щастие бързо успях да установя от какво е – недостатъчен прием на вода. От този момент пия вода насила дори, но главоболето изчезна на втория ден, метаболизмът ми се забърза, кожата стана по-свежа, а коремът ми се подува по-рядко (страдам от колит).

3.       Хранителни добавки.
Най-накрая се спрях на продуктите, от които ще имам нужда в следващия сезон – хранителна добавка, която да се грижи за вътрешното и външното ми здраве (Nadia Petrova, ONE). Витамини, които са извлечени натурално от плодове (Alive)*, шуслерови соли за забързване на метаболизма, за повече енергия, за спокойствие, за алергии, сезонни проблеми (различни комбинации може да намерите тук) и др. и лек режим на хранене, с оглед понижаване сетивността ми и отключване на алергии. След Житния режим, който изкарах 5 дни в края на януари, сега преминавам на разделно хранене, като редувам типовете храни: 1 ден - месо или млечни, 2 ден – варива и семена, 3 ден – въглехидрати, 4 ден – суровоядство с плодове и зеленчуци. Пробвала съм го преди и след първите 2 седмици, в които организмът влиза в този ритъм, после се чувствам лека, като постепенно свалям и излишни килограми.
*много съм доволна и от сиропите на Sambucol за имунната система, но умишлено не слагам линк тук или по-горе, защото тове са индивидуални продукти, които всеки от нас трябва да идентифицира самостоятелно или след консултация.

4.       Интелигентно пазаруване.
С повечето свободно време, пътувания в чужбина и изкушаващите разпродажби се замислих с колко нови, ненужни неща се сдобих само, защото са модерни, намалени или просто убивайки време по магазините. Това ми създаде повече напражение, отколкото удоволствие. Похарчих пари, които можех да инвестирам в пътуване, да се поглезя в луксозен спа или да направя терапия за тялото си (често забравяме колко са важни тези неща за човек, особено след определена възраст). Гардеробът ми е припълнен, ползвам само ½ от дрехите в него, въпреки сезонната чистка преди зимата. С многото предавания, кампании и информация по темата за това, колко много взимаме от Земята и колко малко й връщаме в замяна, си забраних пролетта да правя, каквито и да било покупи на дрехи, освен при крайна необходимост. Все пак компаниите, производители на дрехи са едни от основните замърсители и последствията са сериозни. За щастие все повече брандове се ангажират и рециклират, някои дори предлагат дрехи и аксесоари, които са изработени от пластмаса, изхвърлена по бреговете на океаните.

5.       С грижа за природата
Във връзка с предната ми точка, е и тази. Признавам си, че не съм сред най-запознатите, но се уча, като правя първите стъпки с грижа за природата и се вдъхновявам от 2 момичета от Инстаграм - @radah.b и @darostinta.
За момента успях частично да премахна употребата на мокри и сухи кърпички у дома, като ползвам памучни, които пера. Пазарувам с моя платнена торбичка, вместо да взимам предлаганите ми всеки път найлонови. Отказвам да взимам зеленчуци и други продукти от магазините, ако не са в подходяща опаковка, понякога слагам маркера на стоката директно върху самия продукт, а не върху торбичка за всеки от тях. Избирам да ползвам своя чаша за кафе или когато нямам тази възможност, да е пластмасова, вместо картонена, тъй като наскоро научих, че те са по-трудни за преработване поради пластмасовото си покритие. Предстои да си купя четка за миене на чинии, вместо да ползвам гъби – по-хигионично е и не се налага периодично да се хвърля. Пестя повече вода и внимавам какви препарати използвам. Печатам върху стара хартия, ако не се налага да ползвам хартията за официални документи. Често си паля свещи вечер, пестя и ток. Не ползвам микровълнова от години. Малки стъпки, но начало на нещо, което ще възпита детето ми по този начин, ще помогне и на природата.

6.       Слънце, природа, усмивки.
Да се надяваме, че предстоящият сезон ще донесе повече слънце, а аз ще се постаря своодното време да е уползотворено с повече време навън, сред природата и извън града. Решила съм да сменя малко режима на тренировките и след 2 години бокс, да си дам почивка, като заменя с тичане в парка, сутрешна йога и танци (зумба и народни). Вече планувам ново пътешествие, което да съчетае градските разходки с вкусна храна, последвано от повече време сред природата, може би и с чаша вино, разбира се. Времето с приятелите е задължително, защото те са мехлем за душата, а сладките приказки с тях са безплатна терапия ;)

раница: Zara
пола: Mango
тениска: Bershka
гуменки: Zara
шал: Bershka
книга: The life changing magic of not giving a F*ck.

Желая Ви усмивки и много пролетно вдъхновение!